1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）

A、匀速跑、小步跑、跨步跑等

B、打篮球、踢足球、快速跑等

C、爬山、游泳、长跑等

D、变速跑、反复跑、越野跑等

在关于ClF术语的表述中，正确的有（）。

A.卖方在目的港当货物越过船舷时完成交货

B、卖方必须自付费用，根据通常条件订立运输合同

C、卖方必须自付费用取得货物保险

D、该术语可用于各种运输方式