参考答案：

（1）两脚开立，距离与肩同宽，双手叉腰。

（2）头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥探一样；

（3）还原；

（4）头颈前伸并侧转向左前下方，眼看前下方；

（5）还原。转动时吸气，还原时呼气。