下图是小华同学的一些饮食习惯，请你帮他分析一下：（8分）
⑴从A图看，小华若长时间不吃蔬菜，将有可能因缺乏维生素 而出现牙龈出血等症状。
⑵从B图看，小华不喜欢吃鱼是不良的饮食习惯，因为鱼肉中含有较多易于消化吸收的优质 ，该物质是构成人体细胞的基本物质，它在小肠内被彻底分解的最终产物是 。
⑶从C图看，小华爱吃的薯条和炸鸡块属于高脂肪食品，含有较多的 ，青少年若长期食用易患肥胖症，请你再列举一种高脂肪食品： 。
⑷从D图看，小华不吃早餐就去上学，可能会出现头晕、心慌、注意力不集中等症状，原因是他血液中的 浓度过低。
⑸小华学习了《合理膳食》后尝试给自己设计的一份早餐如下：一块面包、一个鸡蛋、一杯鲜牛奶、适量的蔬菜和水果。其中：面包富含人体主要的能源物质是 ；牛奶富含的维生素D能促进 的吸收。
