健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

A.以“屈”为主的动作编排计划

B.优先发展原则编排计划

C.以“拉”为主的动作编排计划

D.以“伸”为主的动作编排计划