女性，65岁，双膝骨性关节炎，选择的运动疗法不恰当的是（）。

A.上下楼梯训练

B.直腿抬高练习

C.游泳等有氧运动

D.股四头肌肌力训练

E.瑜伽、太极拳等放松、牵伸性运动

简述有氧健身操的合理成套结构由哪几部分组成，并说明每部分以哪些动作为主。