参考答案：

①有利于人体生长发育，提高抗病能力；

②增强体质的最有效的手段之一；

③能改善神经系统的调节功能，保持肌体生命活动的正常进行。

④调节人体的紧张情绪，使人精力充沛地投入学习、工作；

⑤可以陶冶情操，保持健康的心态。