参考答案：

五大排毒方法如下：

喝水：人体65-70%是水分。如缺水，细胞新陈代谢后废物，蓄积成毒，所以需要多喝水，2200毫升左右较适宜。

排便：饮食正常情况下最好一天一次，养成生理排便习惯。

水疗：用蒸气浴可发汗排毒，若感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，重者反而会愈难排毒。

按摩：按摩身体淋巴组织聚集部位，有助排毒，是被动式的。

运动：会冒汗排毒，属于主动性的（如高温瑜伽）。