参考答案：

老年养生要遵循五准则：

（1）一个中心：以健康为中心，一切活动都要以利于健康为前提；

（2）两个一点：糊涂一点，潇洒一点；

（3）三个继续：继续学习，防止掉队；继续交友，加强感情交流；继续前进，不断提高生活质量；

（4）四句真言：合理膳食，适量运动，戒烟少酒，心态平衡。

（5）五疗祛病：食疗、医疗、体疗、神疗和自我保健理疗。