当对方由后抱住你的腰部时，为保护自己不被摔倒，你的第一个动作应当是（）。

A.抓住对方的双手

B.迅速降低和控制重心

C.迅速降低和控制重心，同时右手抓住对方的一个裤腿

D.立即上步转体将其摔倒