已知圆C的极坐标方程为ρ=-4sinθ+cosθ，则该圆C的直角坐标方程为______，圆心的直角坐标为______．

网络是一把双刃剑，它有利也有弊。我们上网要发挥网络的__________作用，避免“网毒”的伤害。