阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于700字的文章。

　　蛹看着美丽的蝴蝶在花丛中飞舞，非常羡慕，就问：“我能不能像你一样在阳光下自由地飞翔？”蝴蝶告诉它：“第一，你必须渴望飞翔；第二，你必须有脱离你那非常安全、温暖的巢穴的勇气。”蛹就问蝶：“这是不是就意味着死亡？”蝶告诉它：“从蛹的生命意义上说，你已经死亡了；从蝴蝶的生命意义上说，你又获得了新生。”

　　要求选准角度，明确立意，自选文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭，不得少于700字

戒除吸烟的行为可以用橡皮圈的方法。在来访者手腕上套上橡皮圈，每当吸烟的欲念出现时，就拉橡皮圈打击手腕，产生疼痛感，直到吸烟的欲念消失。这种方法是（）。

A.疼痛疗法

B.厌恶法

C.脱敏法

D.暴露法