戒除吸烟的行为可以用橡皮圈的方法。在来访者手腕上套上橡皮圈，每当吸烟的欲念出现时，就拉橡皮圈打击手腕，产生疼痛感，直到吸烟的欲念消失。这种方法是（）。

A.疼痛疗法

B.厌恶法

C.脱敏法

D.暴露法