从现在起我们应该帮助爸爸、妈妈做一些家务事，锻炼独立生活能力，刷洗碗碟的过程是______，判断是否刷净的标准是______．

电杆装配各部螺栓两端必须有垫片，伸出螺帽长度可大于50mm。