公司提供认股权时，一般规定( )，股东只有在该日期内登记并缴付股款，方能取得认股权而优先认购新股。

A．宣告日

B．增发日

C．除权日

D．股权登记日

“骨盆卷动”锻炼的益处（）。

A、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉

B、提高脊椎灵活性

C、改善脊椎的僵硬

D、增强核心控制力