广东汕尾市某村村民黄某等三人，以汕尾火力发电厂征地补偿不公、当地政府不为民做主等问题为由，先后两次煽动共470多名同村村民，携带鱼炮和汽油燃烧瓶等凶器，围攻、袭击风力发电厂主控楼，事发后相关部门及时进行劝阻、批评和教育，但三人拒不听从劝告，还煽动村民对执勤公安民警进行袭击。结果黄某等人被法院以爆炸罪、聚众扰乱社会秩序罪、聚众扰乱交通秩序罪分别被判处有期徒刑3年至7年。
（1）当我们受到国家机关和国家工作人员的压制、歧视等不公正待遇时，有哪些合法的渠道可以让我们表达自己的诉求？
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
（2）公民在实施民主监督时，如何才能做到“合理诉求、合法表达”？
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
