现代的脑科学研究通过实验得出结论，用脑必须注意卫生，大脑的使用和休息应该交替进行，脑力劳动和体力劳动也应该交叉进行，这样才能提高大脑的机能，提高做事的效率。从中你能得到什么启迪[ ]

A．学习时应该文理错开，看书和锻炼有机结合

B．保证充足的睡眠

C．读书时间多一些，娱乐的时间尽量少一些

D．在玩耍中学习，在学习中玩耍