一女咨询者，35岁，某大学教师。3个月前因出国问题与领导争吵，而后逐渐表现出情绪低落、兴趣减退，对未来悲观失望，认为领导和同事都疏远她，常有怨天尤人的表现。能主动求医，接触良好。

初次接触首选的手段是

A．宣泄

B．领悟

C．强化控制

D．增强自信心

E．以上都不是