材料一: 小展是一个爱学习成绩特别优异的学生，进入中学后，他的成绩在班级就一直名列前茅，对以后的学习成绩充满了信心。在最近的一次考试中，他的语文成绩考的不理想，竟然只考了60 分，听到其他成绩有很大进步的同学欢快的笑声，小展同学的心情糟透了。
材料二: 鑫鑫和明明是十分要好的朋友，也是学习上的竞争对手。在今年学校举行的“挑战杯”数学竞赛决赛中，鑫鑫镇定自若，心情平静，情绪稳定，取得了十分优异的成绩，获得竞赛的第一名。而明明则由于紧张、焦虑，遇到难题，脑中一片空白，什么也想不起来，结果成绩很差。
阅读以上材料，回答下列问题：
（1）小展的情绪低落是什么样的原因？
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（2）我们怎样看待鑫鑫和明明竞赛的结果？
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（3）小展和明明同学该怎样调节自己的情绪，请你给想出办法。
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（1）小展情绪的低落，是由于自己在这次考试中，没有取得较好的成绩，自己的内心没有得到满足，听到同学们谈论学习成绩时，没有体会到愉悦的、积极的情绪。
（2）他们二人当时所处的情绪状态各不相同。鑫鑫比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。
（3）我们要调节和控制不良的情绪，保持乐观的心态。掌握情绪的人是智慧型的人，是成熟的人，他们可以学会一些对不良情绪进行自我调控的非常有效的方法，如：立即行动、合理定位、自我暗示等。