面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有[     ]

①任意放纵

②注意转移

③合理发泄

④理智控制 

A．①②③

B．①②④ 

C．②③④

D．①③④