参考答案：

①按大脑皮层的功能特点和脑力工作能力的变化规律，合理安排学习、活动与休息的交替。

②针对不同年龄阶段和不同健康状况的儿童少年，分别制定作息制度区，做到区别对待。

③既满足规定的学习任务，又能满足生理需要，保证学生德、智、体、美全面发展。

④学校与家庭的作息制度协调、统一。

⑤作息制度一经确定，不轻易改变。