答案：A

题目分析：句意:不休息连续努力工作四个小时，这不是一个好主意。本题考查冠词，a/an是不定冠词，表示泛指一个……；定冠词the表示特指。根据句意可知，第一个空a good idea，一个好主意；第二个空的break在这里是休息的意思，without a break是一个短语。故选A。