上中学后，天生胆小的小西见同桌上课发言积极。课后还总爱向老师请教，慢慢地，他也改变了胆小的缺点。小西认识和改变自己的途径是[ ]

A．自我观察           

B．自我表现

C．他人的态度和评价         

D．与他人的接触和比较