：D

：考查代词及同位语用法。It指代上文出现的同一事物。That指代可数名词单数或者不可数名词，后面必须有定语修饰。One指代可数名词单数，表示泛指。本题的one与a habit构成同位语关系，都表示泛指。句意：帮助他们是一个习惯，是一个在很小的时候你就能够学会的习惯。故D正确。