患者男，28岁，工人。高中文化。自诉6个月前因家中出事后，突然感觉心慌、胸闷、头颈部不适，诉感到"有一股气从胸部往上冲，经过颈部直达头顶的感觉"，为此感到紧张不安、夜间失眠。

首选哪种治疗方法（）

A.系统脱敏治疗

B.冲击疗法

C.厌恶治疗

D.暗示治疗

E.认知治疗