C

题目分析：句意：我们的班长总是以惊人的速度完成他的各项任务，一个我们不能赶不上的速度。这里one 是speed的同位语。A.it它；B．this这；C. one代替前面出现的名词，表泛指；D.the one表特指某一个。故选C。

考点: 考查代词的用法。