第一个2s内位移：x₁=

1

2

gt₁²=

1

2

×10×4m=20m，则有

H

16

=20m，所以H=320m．

第三个2s内的位移：△x=x₆-x₄=

1

2

×10×（36-16）m=100m

故答案为：320；100