参考答案：A

解析：腰椎间盘突出症手术后第一天开始即可进行股四头肌的舒缩和直腿抬高锻炼，每分钟2次，抬放时间相等，每次15～30分钟，每日2～3次，以能耐受为限；逐渐增加抬腿幅度，以防神经根粘连。