放松训练又名松弛训练，它是指按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。

自主训练有六种标准程式，其中不包括（）

A.温暖感

B.沉重感

C.成就感

D.心脏慢而有规律地跳动

E.额部清凉舒适感