根据下列材料和“长江水系略图”，回答问题：

材料：据国家地震台网测定，北京时间5月12日14时28分，四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县（31°N、103°E）发生里氏8.0级强烈地震。中国地质调查局初步监测和评价认定，这次汶川地震是板块运动造成青藏高原快速隆升导致的。这次地震除了直接造成房倒屋塌、桥梁断落、水坝开裂外，还引发了山体滑坡、泥石流等次生灾害，给地震灾区人们的生命和财产造成了巨大损失。

（1）汶川这次发生大地震的主要原因是[ ]

A．美洲板块和太平洋板块碰撞的结果

B．亚欧板块和美洲板块碰撞的结果

C．印度洋板块和亚欧板块碰撞的结果

D．非洲板块和太平洋板块碰撞的结果

（2）我国地处世界两大火山地震带：___________火山地震带和__________火山地震带，是一个多地震的国家。如果破坏性地震发生时你身处其中，请问你应该选择什么自救方式，尽量避免发生伤害？____________________________________________________________________________