设这个数是x，
则|x|=5，
即x=±5，
故答案为：±5．
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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
A.10分钟
B.15分钟
C.20分钟
D.30分钟
