制订体能训练计划和进度时，要（），并采取各种手段和方法，使受训人员的身体素质得到全面提高。

A、注重速度训练和耐力训练

B、注重耐力和力量训练

C、注重合理穿插搭配各类项目

D、注重本地区、单位的特点