参考答案：

准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。

（1）调整赛前状态

（2）为克服内脏器官生理惰性

（3）提高机体的代谢水平，使体温升高

（4）增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高。