适当的倾诉[ ]

A．能够提高我们的学习成绩，帮助我们找到知心朋友

B．可获得别人的同情和怜悯，彻底解放自己

C．可以帮助我们缓解心理压力，保持心理健康

D．能使我们从他人那里获得帮助