瞿女士对上门进行家庭访视的社区护士小李诉说失眠的烦恼，"晚上很晚不能入睡，轻微一点的响动就惊醒，早晨醒得早，白天精神不好，总在打瞌睡。"小李对老人进行了睡眠指导，强调为保证夜间睡眠质量，特别要注意（）

A.限制白天睡眠时间在1小时左右

B.午休可作为晚间睡眠不足的补充

C.提倡早睡早起和午睡的习惯

D.睡前可用温水泡脚

E.晚餐避免吃得过饱