隋着人们生活水平的提高，许多新的家用电器进入家庭．小明学习了电能和电功率后，想调查自已家的用电情况，通过观察用电器的铭牌和统计用电器每天的工作时间，他列出了一张表．现在请你根据表中所列出的数据，将表中空白部分填完整．并算一算小明家这个有（30天）总共消耗电能是多少度？若以0.5元/度的电费计算，小明家这个月应付电费多少？你也可以调查自已家的用电情况．

说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。