依次填入下列各句横线处的词语，恰当的一组是[ ]

①陈老师说，这部著作虽语言直白，但内容____，中学生现在还难以理解。

②睡前适量的运动可以分散注意力，使紧张的精神____下来，有利于睡眠。

③昨晚，湖北武当山突发大火，有着千年历史的遇真宫主殿____化为灰烬。

A．艰深 松弛 顿时

B．艰涩 松弛 马上

C．艰涩 松懈 马上

D．艰深 松懈 顿时