依次填入下列各句横线处的词语，恰当的一组是[ ]

①陈老师说，这部著作虽语言直白，但内容____，中学生现在还难以理解。   

②睡前适量的运动可以分散注意力，使紧张的精神____下来，有利于睡眠。    

③昨晚，湖北武当山突发大火，有着千年历史的遇真宫主殿____化为灰烬。    

A．艰深   松弛   顿时   

B．艰涩   松弛   马上    

C．艰涩   松懈   马上   

D．艰深   松懈   顿时