运动缺乏将引起亚健康状态，所以提倡适量运动。适宜运动原则不包括下列哪项（）

A.应根据年龄、性别、体质以及个人爱好选择运动

B.运动需讲求适量，循序渐进

C.工作疲劳、繁重，可以不参加运动

D.长期坚持，才能产生运动效果