案例九：一般资料：求助者，女性，30岁，公务员。案例介绍：求助者半年前因感冒诱发心肌炎，住院治疗一月余。医生嘱咐减少体力活动，避免疲劳，建议静养一周。因其孩子才两岁，一次夜间发烧，她喂孩子吃药，帮孩子测体温，基本一夜没睡，清晨突感心慌心悸，出虚汗，感到极度恐惧，害怕心肌炎又犯了。后去医院复查，没有明显器质性病变。此后有多次类似发作，夜间情况多，求助者睡眠差。经协商，求助者接受生物反馈治疗。

肌电生物反馈疗法的家庭训练，应当（）。

A.重复在诊室训练中学到大放松训练

B.坚持记录自我训练日记

C.开始时每天2次次，每次20分钟

D.在熟练后每天减少练习次数，延长练习时间。