关于饮食后运动的问题，以下说法正确的是（）

A、饭后立即剧烈运动，有利于消化和健康

B、饭后立即工作，有利于食物的消化和吸收

C、晚饭后立即休息利于食物的吸收，有利于健康

D、饭后可从事适量的运动，如散步、慢跑等