在机械被动牵张训练中，描述不正确的为（）。

A.机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间

B.主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者

C.在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小

D.主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩

E.自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练

哪种鸟是最小的？