如图所示，用滑轮组把重900N的货物匀速提高1m，作用在绳子自由端的拉力F为300N，则此过程中做的有用功是______J，滑轮组的机械效率为______．

在台虎钳上夹持工件，为了保证工件的夹紧度，允许在手柄上使用套管。