人生的大道上荆棘丛生，常人都望而生畏，只有意志坚强的人例外。下列做法有助于磨砺自己坚强意志的是 [ ]

A．针对自己的意志品质方面较为薄弱的地方，拟定改进计划，并定期检查进展情况

B．提高自制力，抗拒诱惑，坚定的进行自我控制和自我调节

C．向自己挑战，向自己的坏毛病、坏习惯开刀

D．持之以恒，善始善终，为实现目标而努力奋斗

新鲜果蔬中，最主要的成分是（）。

A.维生素

B.膳食纤维

C.水分

D.蛋白质