答案：D

题目分析：本题考查的是调控情绪的方法。紧张、烦躁等不良情绪会对人产生不良的影响，要学会适时调控，理智调控法，注意力转移法，积极的自我暗示，寻求他人帮助，合理宣泄情绪。D．摔打物品，尽情宣泄这种方法是不可取的，故选D。