下面关于分红派息的说法，正确的是( )。

A．分红派息是上市公司向其股东派发红利和股息的过程，也是股东实现自己权益的过程

B．分红派息的形式主要有现金股利和股票股利

C．分红派息的过程中，证券公司可以按规定向客户收取一定的手续费

D．目前，领取红利挂牌时间统一规定为10个交易日，挂牌以后未领取红利的客户，视为自动放弃

如图所示，某同学在作俯卧撑运动，可将他视为一个杠杆。他的重心在A点，重力为500N，那么，他将身体撑起，双手对地面的压力至少要_________N，他每次撑起的高度是40cm，则他每撑一次所做的功是______J。