答案：D

题目分析：此题旨在考查学生对调节情绪方法的认识。根据教材知识，在陷入不良情绪时，主动将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转换为积极而有意义的行动，就是升华法。所以正确答案选D。