下列调节情绪的做法中可取的有[ ]

①当心里烦闷时，到户外散步去

②考试失败后，鼓励自己要加倍努力

③当与人发生误会时，主动打破僵局，平息怒气

④有烦心事要向自己信赖的人倾诉

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②③④

把下面这段话用第三人称转述的形式写下来。     

       周瑜说：“是他自己说的，我可没逼他。我得吩咐军匠们，叫他们故意迟延，造箭用的材料，不给他准备齐全。到时候造不成，定他的罪，他就没话可说了。你去探听探听，看他怎么打算，回来报告我。”