睡眠卫生教育中论述错误的一项是（）

A.不在床上阅读和看电视

B.早睡早起，晚睡晚起

C.失眠者尽量避免白天小睡或午睡

D.规律的作息时间

E.每日适度规律的运动，但不要在睡前2小时内进行

颈椎病患者枕头的调整，错误的是（）

A.一般来说，枕头的合适高度与患者拳头等高

B.枕头过高，仰卧位入眠时，后方肌肉和韧带紧张易疲劳

C.枕头过高，仰卧位入眠时，若伴有椎管狭窄，易出现脊髓受压

D.枕头过低，仰卧位入眠时，颈椎前部的肌肉和前纵韧带牵拉易疲劳

E.枕头过低，仰卧位入眠时，椎管后的黄韧带形成皱褶突入椎管，易诱发症状