参考答案：

要领：左脚先前迈，步幅为75厘米，重心前移，右脚照此行进，上体正直，两手微握拳，两臂前后自然摆动，前摆至第五衣扣高度并不超过中线，步速为每分钟120步。

步骤：示范并讲解完整动作；练习手臂摆动动作；两手背于背后连续腿部动作；完整动作练习等等。