某页式存储管理系统中的地址结构如图1-7所示，则______。

A．页的大小为1KB，最多有8M页

B．页的大小为2KB，最多有4M页

C．页的大小为4KB，最多有1M页

D．页的大小为8KB，最多有2M页

如何制定个人锻炼计划？举例说明。